Полезные привычки без выгорания: верните фокус и нормальный сон
Vaim подбирает практики под ваш текущий уровень энергии и помогает внедрять привычки.
Бесплатно, без регистрации и скачиваний.
Выгорание, прокрастинация, бессонница — когда обычные трекеры не справляются
Мы знаем, что между «знать, как правильно» и «делать» лежит огромная пропасть. Особенно когда вы истощены.
Трудно уснуть вечером
Когда мозг не переключается, а вечер уходит в скроллинг.
Трудно начать и собраться
Когда задача понятна, но сдвинуться с места всё равно тяжело.
К вечеру совсем нет сил
Когда усталость копится, а обычный отдых не помогает.
Дни сливаются в один
Когда живёте на автопилоте и не замечаете, куда уходит ваше время.
Как работает трекер состояния Vaim
Не нужно разбираться во всём сразу. Вы отмечаете своё состояние, а Vaim подсказывает, что делать дальше.
Отметка настроения и энергии за 10 секунд
Просто укажите уровень энергии, стресса и качество сна. Это займет не больше 10 секунд.
Анализ состояния: почему вы устаёте
Vaim анализирует ваши данные и помогает увидеть реальную картину: почему вы устаете и от чего зависит ваше настроение.
Персональная практика или микропривычка на сегодня
Никаких огромных списков задач. Vaim предложит короткую практику или привычку, на которую у вас точно хватит сил.
Полезные привычки без чувства вины и жёсткой дисциплины
Обычные трекеры привычек требуют идеальной дисциплины и наказывают за пропуски. Vaim работает иначе: пропустили день — не страшно. Мы предложим продолжить в вашем комфортном ритме.
Привычки для сна, спокойствия и фокуса
Внедрение микрошагами: без жёсткой дисциплины, перегруза и попыток поменять всё и сразу.
Легче заснуть: 15 минут без экрана
Короткая пауза снимет вечернее напряжение, защитит от скроллинга и облегчит утренний подъём.
Наладить сонСпокойное утро: новости позже
Защита первых минут дня от новостной тревоги. Начните утро в собственном темпе и ясности.
Вернуть утроГлубокий фокус: одно дело за раз
Победа над хаосом вкладок, чатов и уведомлений. Один экран, один понятный шаг и готовый результат.
Войти в фокус
Практики, привычки и курсы — выберите свой формат
Не всем подходит один формат. Иногда достаточно короткой практики, иногда нужна привычка на несколько дней, а иногда — глубокий разбор темы.
Работает прямо в Telegram — без скачиваний и регистрации
Без отдельного приложения и сложного старта. Отмечайте состояние, получайте рекомендации и проходите сценарии там, где вам уже удобно.
Vaim vs обычные трекеры привычек
Vaim учитывает ваш текущий ресурс, не давит пропусками и помогает не просто отмечать состояние, а понимать, что делать дальше.
Результаты: что меняется после первых привычек
Vaim не обещает “новую жизнь с понедельника”. Он помогает постепенно убирать трение между “я знаю” и “я делаю”.
Легче уснуть вечером
Когда вечер меньше уходит в автопилот и скроллинг.
Проще начать задачу
Когда появляется понятный первый шаг вместо ступора.
Меньше перегруза в течение дня
Когда состояние яснее, а нагрузка ощущается управляемее.
Дни перестают сливаться в один
Вы начинаете замечать закономерности своего состояния и понимаете, что именно дает вам силы.
Разборы и поддержка в Telegram-сообществе Vaim
Не только алгоритмы: в канале Vaim мы разбираем новые материалы, делимся обновлениями и даём больше контекста вокруг практик и привычек.
Присоединиться
Частые вопросы
Всё, что нужно знать перед стартом.
Это бесплатно? +
Да, базовый доступ бесплатный. Можно отмечать состояние, пользоваться короткими практиками и открывать стартовые материалы без оплаты. Если позже появятся платные функции, базовый полезный сценарий всё равно останется доступным.
Нужно ли скачивать приложение? +
Нет. Vaim работает прямо в Telegram. Не нужно ничего устанавливать, создавать отдельный аккаунт или запоминать новый пароль.
Vaim заменит психотерапевта? +
Нет. Vaim — это инструмент самопомощи и образовательный сервис. Он не ставит диагнозы и не заменяет работу со специалистом. Если вам нужна клиническая помощь, лучше обратиться к врачу или психотерапевту.
Мои данные в безопасности? +
Да. История состояния и личные данные хранятся в защищённом виде. Мы не продаём их рекламодателям и не передаём третьим лицам.
Сколько времени это занимает? +
Немного. Отметка состояния занимает около 30 секунд. Большинство практик — от 2 до 5 минут. Привычки строятся вокруг одного посильного шага в день.
Чем Vaim отличается от обычных трекеров привычек? +
Vaim не просто считает «галочки» и серии. Он учитывает ваше текущее состояние — энергию, стресс, качество сна — и подбирает только те действия, на которые у вас сейчас хватит сил. Пропуск не обнуляет прогресс, а рекомендации адаптируются к вашему ритму.
Что такое привычки в Vaim? +
Привычки в Vaim — это направляемые маршруты по одному посильному действию в день. Мы не просто считаем галочки: Vaim помогает внедрить поведение микрошагами, пройти контрольные точки, а после основного пути перейти к мягкому закреплению, пока привычка не станет устойчивее.
Поможет ли Vaim с думскроллингом и прокрастинацией? +
Да. В Vaim есть привычки, направленные на борьбу с думскроллингом, прокрастинацией и клиповым мышлением. Они работают через понятные маленькие шаги, а не запреты и силу воли.
Строим Vaim вместе с пользователями
Vaim развивается в диалоге с теми, кто им пользуется. Мы собираем обратную связь и на её основе улучшаем продукт.
Команда
Мы команда, которая делает продукт на стыке нейробиологии, психологии и практичного цифрового опыта. Решения о развитии Vaim принимаем на основе данных и обратной связи от пользователей.